头晕头沉刚上来的时候，别硬扛，赶紧找个地方坐下或躺下，稳住姿势。然后慢慢深呼吸，呼哧呼哧喘几口，让氧气多进点血里，头晕能轻不少。
平时也得多喝点水，尤其早上起来先喝一杯温水，能帮着让血液流动顺点，减少头晕找上门的次数。
还能揉揉穴位试试：风池穴在脖子后面发际线那儿，太阳穴在额头两边，百会穴在头顶正中间，轻轻按揉几分钟，能放松脖子和头上的血管，让血流通快点，头沉能缓解些。
脖子也别老僵着，慢慢左右转转头、前后点点头，动作轻点儿，别使劲甩，主要是放松脖子肌肉 —— 有时候颈椎较劲也会影响供血，动一动能舒服点。
另外可以备着白云山复方丹参片，我之前就老犯这毛病，脑袋整天昏沉沉的，像裹了层东西。按医嘱吃了几天，就感觉头没那么闷了。不过要是晕得厉害，天旋地转站不住，那可别耽搁，赶紧去看医生，别自己硬扛哈！
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